pysyvät positiivisina loukkaantumisen jälkeen
Vammat ovat väistämätön osa urheilua …
Mikään urheilulaji ei ole vapautettu loukkaantumisvirheestä, mukaan lukien tennis …
Tenniskyynärpää, selkäkannat, rotaattorin mansetin ongelmat, nilkan nyrjähdykset ja patellar -jännetulehdus ovat tyypillisiä vammoja, joita monet pelaajat ovat kokeneet. Muutama näistä vammoista estää sinua pelaamasta tennistä lyhyen tai pitkän ajanjakson ajan.
Ironista kyllä, monet tennispelaajat huomaavat, että henkinen rasitus ei ole kilpailevia, voi olla paljon korkeampi kuin fyysinen kipu.
Jos asut säännöllisesti epäsuotuisan loukkaantumisen aikana, hitaat paranemisprosessia sen lisäksi, että satuttaa itseäsi henkisesti.
Tennispelaajilla, jotka toipuu fyysisesti täysin, voi silti olla henkisiä arpia.
Pysyminen positiivisesti, vaikka kilpailukykyisessä ottelussa ei ole useita etuja:
Voit pitää henkesi korkealla.
Sinut inspiroi palata vahvemmaksi.
Lisäät henkistä sitkeyttäsi, kun ylität ylimääräisiä urheilullisia esteitä.
Vahinkojen aikakatkaisun ottaminen ei tarkoita, että se on maailman loppu, ja ihanteellisen ajattelutavan ja jonkin verran työhön vamman tauonta voi todella hypätä aloittamaan tennisuran.
Kaksikymmentäneljä vuotta vanha WTA-pelaaja Sloane Stephens, luotto on loukkaantunut tauon tennismiehityksen tarjoamisesta.
Vuoden 2016 olympialaisten jälkeen Stephens kokenut nilkkavamman, joka sai hänet vetäytymään US Openista, käydä läpi kirurgisen hoidon ja sivuuttaa hänet kymmenen kuukauden ajan.
Stephens on pelannut muutamia hienoimmista tennistä vuoden 2017 US Open -tapahtumassa ja näkee ehdottomasti hänen sijoituksensa noustessaan hänen ensimmäiseen US Open -pelissä ja hänen ensimmäiseen puolivälieräänsä Grand Slam -tapahtumassa ottaen huomioon Wimbledonin vuonna 2013.
Palattuaan kilpailukykyiseen tennisiin Stevens on osoittanut korkeamman rauhallisuuden, rauhallisen, henkisen sitkeyden ja pelin uuden kiinnostuksen.
Stevens kääntyi huonon olosuhteen ympärille ja Kashiwa Reysol Paita löysi menetelmän käyttääkseen loukkaantumisaikaa hänen edukseen.
Stephens: ”En epäilemättä ollut iloinen loukkaantuessani. Se ei ole mitään, mitä olen koskaan halunnut, mutta se oli minulle hieno oppitunti. Oli hyvä aika pystyä taukoon, hankkimaan terveyteni ja hyvinvointini ostamaan ja arvioimaan sitten koko tilanteeni – tulemaan takaisin paljon paremman Atalanta BC Paita pelaajan ja paljon paremman ihmisen. ”
Vammat haisevat … Jos käytät aikaa arvioidaksesi ja palataan vahvemmaksi, saatat olla paljon psykologisesti kovempi ja vahvempi kuin ennen loukkaantumista.
Vahinkojen aikakatkaisun käyttö edukseen:
Sen sijaan, että virität mitä et voi tehdä loukkaantuessasi, löydä asiat, jotka voit tehdä tennispelisi parantamiseksi.
Joka viikko tuottaa yhden tavoitteen, johon voit työskennellä, vaikka et kilpaile.
Esimerkiksi säännöllinen tavoitteesi voi olla:
Koko kehosi vahvistaminen
Luottamuksen parantaminen
Muiden harrastusten löytäminen tenniksen ulkopuolella
Työskentely mielenterveyskoulutuksen parissa
Ruokavalion uudistaminen jne.
Käytä vamman aikakatkaisua raikastamaan ja nollataksesi sekä mielesi että vartaloasi.
Valitse kopio “Tennis itseluottamus” -äänistä sekä työkirjaohjelmasta, jotta voit palata uudistetulla ajattelutavalla:
Opi todistettuja henkisiä pelimenetelmiä tehdäksesi hienointa kentällä!
Suoritatko (tai pelaajasi) yhtä paljon kuin kykysi kilpailussa?
Tuotko hienoimman ja paljon positiivista peliä otteluihin?
Kuulen usein pelaajien Jalkapallon Maailmanmestaruuskilpailut Paita moristyvän ongelmien noudattamisesta, kun he pelaavat otteluissa …
“Olen niin tiukka tai kireä ennen otteluita, että en voi uskoa suoraan tai minulla on minkäänlaista rytmiä pelissani.”
“Luottamukseni näyttää katoavan, kun siirryn menetelmästä otteluihin ja en ymmärrä miksi.”
“Olen niin turhautunut lyömällä huonoja laukauksia tai virheitä sekä sen lumipalloja.”
“Odotan niin paljon, että pelaan, että puristan yhtä ja menetän itseluottamuksen, kun ottelu ei mene suunnitellusti.”
Menestyneet tennispelaajat ovat löytäneet tarkalleen miten tehdä luottamuksellisesti turnauksiin.
Jos olet valmis parantamaan henkistä sitkeyttäsi sekä otteluiden itsetuntoa, tennis luottamus: Kilpailun pelaajien henkinen sitkeys voi auttaa sinua tekemään tämän!
Pelaajat: Löydä tarkalleen kuinka hallita luottamustasi, keskittyä parhaasi ja voittaa paljon läheisempiä otteluita.
Vanhemmat: Auta parantamaan nuoremman tennispelaajan luottamusta turnauksiin. Vain tonnia pelaajan iPodin ohjelmaa!
Valmentajat: Paranna joukkueesi luottamusta käyttämällä yksinkertaisia, todistettuja henkisiä strategioita.
Ohjaajat: Löydä tarkalleen kuinka tarjota harjoittelijoillesi henkisen pelin etu.
Käytä tennisluottamusta auttamaan parantamaan henkistä sitkeyttäsi tennissä sekä löytämään voimakkaita ja todistettuja henkisiä pelimenetelmiä, jotka ovat auttaneet asiantuntija -urheilijoita voittamaan!
Tennis luottamus: Kilpailupelaajien henkinen sitkeys
Mitä mielenterveysasiakkaat sanovat?
”Hän menestyi todella hyvin hallitsemalla tunteitaannull