, miten ei kiinnitä asioita hallinnan ulkopuolella
Oletko huolestunut liiallisesti ennen kilpailuja ja aikana?
Yksi huolenaihe on yrittää hallita suorituskyvyn muuttujia suoran hallinnan ulkopuolella.
Muutama muuttuja suoran hallinnan ulkopuolella ovat: loukkaantuminen, valmentajasi pelastaminen, korkeamman asennetun vastustajan pelaaminen ja huonojen sääolosuhteiden kilpailu.
Esimerkiksi keskittyminen siihen, kuinka hyvin vastustajasi pelaa (valvontasi ulkopuolella oleva näkökohta) johtaa ahdistukseen ja vie keskittymisen sinusta ja pelistäsi.
Suurin oppitunti, jonka urheilija voi löytää, on hallita kontrolloitavia.
Riippumatta siitä, kuinka vähäinen se voi tuntua, kontrolloidujen hallitseminen tarjoaa sinulle käsityksen, että sinulla on vaikutusta kohtalosi suhteen ja että ulkopuoliset voimat eivät sano suorituskykyäsi.
Et voi hallita tarkalleen kuinka paljon minuutteja kouluttajasi pelaa sinua pelissä, mutta voit hallita ponnistelujasi ja keskittyä menetelmään ja yleiseen asenteeseen.
Vaikka kärsit vammasta, olet edelleen hallinnassa asenteesi, kykysi potkaista takaisin ja yleinen näkökulmasi.
Vaikka vuoden 2021 Tokion olympialaiset ovat epävarmoja, ”Controll the Controllebles” -ajattelutapa on hyödyllisin työkalu kaikille olympiatoivoille.
Nicole Forrester, vuoden 2008 Kanadan olympialainen korkean hyppyn ja henkisen suorituskyvyn valmentaja, on auttanut valmistamaan kanadalaisia urheilijoita vuoden 2021 Tokion olympialaisiin.
Forrester korostaa ohjaamisen hallinnan arvoa ja antaa kaiken muun mennä.
Forrester: “Mitä et voi hallita? Virusta ei voi hallita, et voi hallita pääsyä laitokseen, etkä voi hallita olympialaisia varmuutta vai ei, mutta käsittelet sitä ikään kuin se olisi. Mutta voit hallita ravitsemustasi; Voit hallita unta. ”
Forrester määritteli, että on tärkeää ymmärtää erot sen välillä, mitä pystyt ja eivät voi hallita.
Keskittyminen hallinnoimiin elementteihin on Bayer 04 Leverkusen Paita voimaannuttavaa. Keskittyminen hallittavissa oleviin tarjoamisiin antaa kaikille harjoitteluille vietetyille tunteille, urheilijana tekemäsi uhrauksille ja sitoutumiselle ajaa itseäsi tavoitteesi saavuttamiseksi.
Jos haluat tehdä huipullasi, vaadit taitavan erottelemaan sen välillä, mitä voit ja et voi hallita.
Vinkki ohjattavien hallintojen hallitsemiseksi:
Joskus urheilijat sokeutuvat heidän olosuhteistaan. Jotta voit tuoda selkeyttä ja muuttaa näkökulmasi, säveltämällä monien suorituskyvyn muuttujina, jotka ovat sinun hallinnassasi, sillä ei ole väliä kuinka Meksikon Jalkapallomaajoukkue Paita vähän tai merkityksetöntä ne voivat tuntua sinulle.
Voit hallita ajattelua, tarkalleen kuinka reagoit haasteisiin, valmisteluun ja ravitsemukseen. Et voi hallita sääolosuhteita, kenttäolosuhteita, virkamiehiä tai tuomareita tai vastustajia.
Kun huomaat, että keskittyä asioihin, joita et voi hallita, tunnusta tämä ja keskittyä uudelleen.
Aiheeseen liittyvät artikkelit:
Urheilijoille visualisointitaito
Kuinka pysyä säveltämässä, kun teet virheitä
Älä anna vastoinkäymisten vaikuttaa peliin urheilussa
Luottavainen urheilija: 14 päivän suunnitelma erittäin itseluottamusta varten
”Luottavainen urheilija” on uraauurtava järjestelmä, joka näyttää sinulle tarkalleen kuinka Sao Paulo FC Paita uskoa kuin mestari ja olla äärimmäinen itsetunto aina, kun astut pelikenttään, tuomioistuimeen, seuraamaan tai kurssiin.
”Luottavainen urheilija” koostuu kahdesta äänen CD -levystä (tai digitaalisesta latauksesta), joka sisältää 14 päivän luottamusta polttoaineharjoitukset ja perusryhmän noudattaminen, joka ohjaa sinua 14 päivää, avustaa strategioita ja mukauttaa harjoitukset sinun henkilökohtaiset tarpeet.
Alla voit ostaa digitaalisen latausversion tai lähettää sinulle ohjelman.
Osta digitaalinen versio
Hanki Audio CD -versio