taantumista läpikäynnin läpi tennissä
Tennis voi olla pitkä, vaativa matka, joka on täynnä paljon ylä- ja alamäkiä …
Kun asiat sujuvat hyvin, on helppo olla innoissaan otteluiden pelaamisesta.
Joskus kun pelaat huipullasi, huomaat, että huomaat, että jossain vaiheessa on vaikeita aikoja. Sinä joudut ansaan odottaa, että asiat menevät aina hyvin.
Näille pelaajille esitys laskee sokeasti heitä ja lyö heitä kovasti.
Sen tosiasian hyväksyminen, että tennisammattiesi aikana on korkeita ja matalia, ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi odottaa pahimman tapahtuvan hyvien otteluiden jälkeen … on kyse tasapainoisen näkökulman pitämisestä.
Ymmärtäminen siitä, että tennisammattillasi on sekä hyviä että huonoja aikoja, auttaa vähentämään huonon ottelun kielteisiä vaikutuksia …
Voit päästä ottelusta nopeammin ja palata takaisin piirtotaululle selvittääksesi potentiaaliset kinkit pelisi.
Jos opit tarkastelemaan suurta kuvaa, sinulla on paremmin varustettu hallitsemaan tunteita huonon suorituskyvyn jälkeen pitäen luottamuksesi ehjänä.
Jamie Murray on ensimmäinen brittiläinen pelaaja, joka on kaksinkertainen, joka sijoittuu ykkönen, mutta asiat eivät ole aina olleet helppoja.
Murray kokenut varhaisen menestyksen nuorena, mutta hän osui haastavaan laastariin myöhemmin teini -ikäisinä. 10-vuotiaana Murray sijoittui nro 3 Euroopassa ja oli nuoremman maailman nro 2 13-vuotiaana.
Murray: ”Olin todella hyvä alle 12-vuotiaita ja alle 14-vuotiaita Euroopassa. Sieltä ajattelin pystyväni tekemään siitä. Mutta sitten se alkoi muuttua. En ollut oikeastaan loistava juniori siihen aikaan, kun olin 17, 18. ”
Murray kokenut varmasti joitain ylä- ja Australian Jalkapallomaajoukkue Paita alamäkiä, kun hän osui pro -piiriin.
Murray kääntyi ammattilaisena vuonna 2004 ja voitti sekalaiset kaksinpelin Wimbledonissa vuonna 2007. Vasta vuonna 2015 Murray saavutti finaalin kaksinkertaisen Grand Slam -tapahtumassa. Viimeinkin vuonna 2016 Murray voitti ensimmäisen kaksinkertaisen tittelinsä Australian Openissa.
Murray totesi, että ehkä ”menestys tuli nopeasti vuonna 2007”, joten hän ei koskaan ennakoinut, että aikoja olisi. Tämä valvonta aiheutti paljon pettymystä ja ahdistusta Murraylle.
Murray: ”Kaikki meni hyvin, kaikki meni ylös. Luulen, että siellä oli jonkin verran naiivisuutta, olin nuori. Odotat vain, että asiat jatkavat Feyenoord Paita niin. Varmasti se ei tehnyt. Minulla oli loitsuja, joissa sijoitukseni putosi. Olin 100 parhaan joukon ulkopuolella vähän aikaa. Taistelin hyvää pari vuotta. ”
Murray on nyt paremmin valmistautunut liikkumaan muun tennisuransa läpi, joka on aseistettu paremmalla näkökulmalla ja ymmärryksellä suorituskyvyn huipuista ja laaksoista.
Kokeile tätä ehdotusta selventämisen ja laaksojen läpi: suorituskyvyn laaksot:
Antakaa huonon ottelun jälkeen jonkin aikaa ennen kuin istut arvioidaksesi suorituskykyäsi. Tämä lyhyt henkinen aikakatkaisu antaa tunteesi selviytyä.
Seuraavaksi arvioi objektiivisesti näytelmääsi. Piirrä kaksi saraketta muistikirjaan; “Asiat, jotka tein hyvin” ja “asioita, jotka minun täytyy työskennellä.”
Anna itsellesi luottoraportti menestyksistäsi ja luo suunnitelma siitä, kuinka pyrit parantamaan peliä.
Tämä on päinvastoin kuin itsesi lyöminen tekemistäsi virheistä.
Keskittyminen tulevaisuuden parantamiseen ja objektiivisuuteen auttaa sinua siirtämään laaksojen läpi paljon nopeammin.
Opi todistettuja henkisiä pelitekniikoita parhaan saavuttamiseksi Kamerunin Jalkapallomaajoukkue Paita kentällä!
Suoritatko (tai pelaajasi) kykysi kilpailussa?
Tuotko parhaan ja monet luottavaiset pelisi otteluihin?
Menestyneet tennispelaajat ovat oppineet toteuttamaan korkeimman luottamuksen turnauksiin.
Jos olet valmis parantamaan henkistä sitkeyttäsi ja suorittamaan korkeimman luottamuksen otteluissa, tennis luottamus: turnauspelaajien henkinen sitkeys voi auttaa sinua tekemään tämän!
Käytä tennis -luottamusta auttaaksesi lisäämään henkistä sitkeyttäsi tennisissä ja löytämään voimakkaita ja todistettuja henkisiä pelitekniikoita, jotka ovat auttaneet ammattiurheilijoita voittamaan!
Tennis luottamus: Turnauspelaajien henkinen sitkeys
Mitä mielenterveysasiakkaat sanovat?
”Haluan kertoa sinulle, että tennisluottamuksesi CD -levyillä on ollut minulle uskomattoman arvokasta. Kuuntelen niitä autossa, ja ohjelma auttaa minua valloittamaan elinikäisen turnauksen suorituskyvyn ahdistuksen. Kiitos!”
~ Siipi Wu
Lataa täysin ilmainen tennispsykologiaraportti!
Tutustu, jos teet yhden tai paljon enemmän näistä “kalliista” pakottamattomista henkisistä pelivirheistä otteluiden aikana!
Lataa täysin ilmainen tennispsykologiaraportti:
Kuusi pakottamatonta “henkistä peliä” -virheitä tennispelaajat tekevät pisteiden välillä
Löydät:
Kuinka mielesi voi olla paras tai pahin omaisuus kentällä.
Jos käytät mieltäsi tehokkaasti pisteiden välillä.
Yksi tekniikka, joka voi auttaa sinua pääsemään viimeiseen kohtaan.
Parhaat henkiset pelitaitot, joita tarvitset hallitaksesi luottamusta ja suorituskykyäsi pisteiden välillä.
Napsauta tätä ladataksesi täysin ilmaisen raportin tänään: kuusi pakottamatonta “henkistä peliä” -virheitä tennispelaajat tekevät bnull